real pharm creatine monohydrate 300 kapsules 348g

Real Pharm Creatine Monohydrate 300 kapsułek 348g to wysokiej jakości suplement diety przeznaczony do wspierania zwiększonej siły, efektywności oraz rozwoju masy mięśniowej. Opiera się na jednej z najlepiej przebadanych i skutecznych form kreatyny – monohydracie kreatyny, która znajduje szerokie zastosowanie zarówno w sporcie wyczynowym, jak i amatorskim. Już w początkowych tygodniach suplementacji można zauważyć wzrost wydolności i siły mięśniowej oraz szybszą regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym[1][3][4].

Monohydrat kreatyny – definicja i właściwości

Monohydrat kreatyny to połączenie cząsteczki kreatyny z jedną cząsteczką wody. Zawiera on około 87,9% czystej kreatyny, co czyni go bardzo efektywnym pod względem suplementacji i przyswajalności w organizmie człowieka[3]. Kreatyna odgrywa kluczową rolę w energetyce mięśniowej, ponieważ bierze udział w odnawianiu zapasów fosfokreatyny. Mechanizm ten jest istotny przede wszystkim dla osób uprawiających krótkotrwałe i bardzo intensywne formy treningu[1][4]. Regularne stosowanie monohydratu kreatyny prowadzi nie tylko do przyrostów siły, ale także do zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej oraz zachowania efektu antykatabolicznego[2][3].

Mechanizm działania kreatyny w organizmie

Mechanizm działania kreatyny opiera się na zwiększaniu zasobów fosfokreatyny w mięśniach. Dzięki temu procesowi komórki mięśniowe mają dostęp do dodatkowych źródeł energii w postaci ATP, co przekłada się na możliwość wykonywania bardziej intensywnych ćwiczeń o krótkim czasie trwania[5]. Poza wsparciem wydolności fizycznej kreatyna przyspiesza także regenerację mięśni po wysiłku, co umożliwia efektywniejsze i częstsze treningi[4][5]. Dodatkowo wykazano, że kreatyna wspiera zdrowie psychiczne oraz pełni rolę neuroprotekcyjną, a także pomaga w obniżeniu poziomu homocysteiny[2].

Korzyści z regularnej suplementacji Real Pharm Creatine Monohydrate

• Zwiększenie siły mięśniowej oraz wytrzymałości – istotna poprawa wyników siłowych i wydolnościowych podczas regularnych treningów[1][3].
• Wsparcie przyrostu masy mięśniowej – korzystny wpływ na wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej u osób aktywnych fizycznie i trenujących siłowo[2][3].
• Działanie antykataboliczne – kreatyna chroni tkankę mięśniową przed nadmiernym rozpadem podczas długotrwałego wysiłku lub okresów deficytu kalorycznego[3].
• Korzystny wpływ na zdrowie ogólne – poprawa funkcji mózgowych, ochrona układu nerwowego oraz wsparcie zdrowia psychicznego[2].

Informacje techniczne i dawkowanie

Real Pharm Creatine Monohydrate 300 kapsułek 348g dostarcza wysokoskoncentrowaną formę monohydratu kreatyny w wygodnej postaci kapsułek. Każda kapsułka zapewnia precyzyjną porcję substancji aktywnej, umożliwiając łatwe dostosowanie podaży do indywidualnych potrzeb użytkownika[4]. Zalecane dawkowanie monohydratu kreatyny mieści się w zakresie 3–5 gramów dziennie, dzięki czemu produkt o tej pojemności wystarcza na długą i systematyczną suplementację, idealną zarówno w okresie budowy masy, jak i poprawy regeneracji organizmu po wysiłku[4].

Skład produktu skupia się wyłącznie na monohydracie kreatyny, co gwarantuje wysoką czystość oraz skuteczność działania, potwierdzoną w licznych badaniach naukowych oraz obserwacjach treningowych[3].

Zastosowanie i skuteczność Real Pharm Creatine Monohydrate

Stosowanie Real Pharm Creatine Monohydrate rekomendowane jest osobom aktywnym fizycznie, które dążą do poprawy wydolności, siły i wzrostu masy mięśniowej. Suplement przeznaczony jest zarówno dla sportowców wyczynowych, jak i osób trenujących rekreacyjnie. Dzięki wysokiej biodostępności oraz optymalnej zawartości czystej kreatyny stanowi efektywne narzędzie wspierające cele sylwetkowe i sportowe[3][4].

Ponadto monohydrat kreatyny jest uznawany za jeden z najlepiej tolerowanych i najskuteczniejszych suplementów poprawiających wskaźniki siłowe i wydolnościowe, bez negatywnego wpływu na zdrowie przy zalecanych dawkach[3]. Regularna suplementacja usprawnia regenerację, minimalizując czas potrzebny na powrót do pełnej formy po intensywnych jednostkach treningowych[1][4].

Źródła:

• [1] https://www.trec.pl/baza-wiedzy/monohydrat-kreatyny-wlasciwosci-dzialanie-dawkowanie-monohydratu-kreatyny.html
• [2] https://auraherbals.pl/blog/co-to-jest-monohydrat-kreatyny/
• [3] https://rsisport.pl/monohydrat-kreatyny
• [4] https://dietetykanienazarty.pl/b/kreatyna-monohydrat/
• [5] https://drnatural.pl/blog/kreatyna-dzialanie-dawkowanie-skutki-uboczne/