Gainery i Bulki

Suplementy typu gainer to preparaty odżywcze, których głównym celem jest wspieranie przyrostu masy mięśniowej oraz zwiększenia masy ciała. Są one szczególnie popularne wśród sportowców, osób uprawiających kulturystykę oraz tych, którzy mają trudności z przybieraniem na wadze. Oto kilka kluczowych informacji na temat gainerów:

Skład

Gainerzy zazwyczaj zawierają:

• Białka: Podstawowy budulec mięśni. W gainerach często znajdziemy białka serwatkowe, kazeinowe lub roślinne.
• Węglowodany: Główny źródło energii, które pomaga w regeneracji oraz wspiera intensywne treningi. W gainerach często występują w postaci maltodekstryny, dekstrozy czy owsa.
• Tłuszcze: Choć w mniejszych ilościach, zdrowe tłuszcze (np. olej kokosowy, MCT) mogą być obecne, aby zwiększyć kaloryczność produktu.